FitNest blog

Bol u pubičnoj kosti u trudnoći, poznata i kao upala pubične ili stidne kosti, može ozbiljno otežati kretanje i svakodnevne aktivnosti. Saznaj koji su uzroci, simptomi i sigurne vježbe za trudnice koje pomažu u smanjenju boli i jačanju zdjelice.

Blaga tjelesna aktivnost može znatno pomoći ako imaš gestacijski dijabetes. Evo kako uvesti vježbanje korak po korak – za zdravlje tebe i bebe.

Retreat za mame i bebe u Istri nudi opuštanje, masaže, Montessori podršku i zajedničke aktivnosti u prirodi. Stvori uspomene i vrijeme za sebe.

Zašto Kegelove vježbe nisu uvijek odgovor? Kada netko spomene vježbe za zdjelično dno, vjerojatno ti odmah padnu na pamet Kegelove...

Iskustvo carskog reza nije uvijek ono što očekujemo – fizički oporavak je izazovan, ali emocionalni još dublji. U ovoj priči klijentice Damjane saznaj kako izgleda carski rez oporavak, s čime se nosila u prvim danima i što bi voljela da je znala prije poroda.

Pravilna postura u trudnoći pomaže ti smanjiti bolove u leđima, posebno u donjem dijelu leđa, i osigurava zdrav razvoj tvoje bebe.