Postpartum online

31 dan
18 koraka

Pregled programa

Cijena

Postpartum online, 22,00 €/ mjesec

O programu

Ovaj online program osmišljen je za žene koje se nakon poroda žele postupno, sigurno i s više povjerenja vratiti pokretu. Program se sastoji od dva dijela: Postnatal treninzi i Zdravo zdjelično dno. U dijelu Postnatal treninzi čeka te 8 vođenih treninga za cijelo tijelo, s fokusom na mobilnost, stabilnost, snagu, bolju posturu i lakši povratak svakodnevnim aktivnostima. Treninzi se izvode uz jednostavne rekvizite koje već imaš kod kuće ili ih možeš lako zamijeniti, poput ručnika, elastične gume, lopte, utega ili štapa. U dijelu Zdravo zdjelično dno nalazi se 24 vježbe koje ti pomažu ponovno uspostaviti pravilnu funkciju, aktivaciju i kontrolu mišića zdjeličnog dna. Vježbe su jednostavne za praćenje i možeš ih izvoditi svaki dan, polako i kontrolirano, uz fokus na disanje i kvalitetu pokreta. Ovaj program ti pomaže da svoje tijelo nakon poroda ne forsiraš, nego ga ponovno gradiš korak po korak, uz osjećaj sigurnosti, lakoće i samopouzdanja.

U ovaj se program možete uključiti i putem mobilne aplikacije. Idite na aplikaciju

Newsletter

Pregled programa

Prijavi se na newsletter i preuzmi besplatan vodič kroz trudnoću