Pregnant & Fit:
Sveobuhvatni online program za trudnice
Sve što trebate za sigurnu i zdravu trudnoću na jednom mjestu
Dok se vi brinete o svojim bebama, ja brinem o vama!
Dobro došli
na mjesto stručne i sveobuhvatne podrške!
Vjerujem da vas ovdje dovodi želja da se pravilno pobrinete za sebe i za svoju bebu, u ovom najposebnijem razdoblju života.
Sigurna sam da svakodnevno primjećujete različite promjene na fizičkom, mentalnom i hormonalnom nivou. Moja je misija pomoći vam da kroz te promjene prođete lagano, ugodno, opušteno i sigurno.
Sigurna sam da ste do sada čule puno o tome kako trudnoća izgleda, kako je normalno osjećati se tijekom nje.
Evo kako trudnoća može izgledati, kada naučiš kako biti podržana u njoj.
Trudnoća kao drugo stanje u nama pokrene gomilu pitanja:
-
koliko i kako se smijem kretati?
-
je li ovo što osjećam u tijelu normalno ili neki znak koji bi me trebao brinuti?
-
kako će proći moj porod?
-
tko je dovoljno stručan da me vodi kroz ovo razdoblje?
-
što je u ovom trenutku sigurno za mene, a što nije?
Regulirati stanje u trudnoći
Blagim pokretima podržati tijelo kroz sve promjene.
Spriječiti nelagodna
stanja
Smanjiti bolove, oticanje i poboljšati energiju.
Ojačati tijelo za porod i oporavak
Pripremiti mišiće za lakši porod i brži oporavak.
Svaka bi trudnica s lakoćom uvela ove vježbe u svoju rutinu.
Upoznajmo se
Ja sam Veronika, majka dvoje djece i kineziologinja koja je posljednjih šest godina posvetila isključivo radu s trudnicama i mamama nakon poroda.
Odlučila sam se u potpunosti posvetiti samo ovoj temi jer su me trudnoća i porod te činjenica koliko je žensko tijelo moćno oduvijek impresionirali, posebno kada sam i sama ostala trudna. Nakon što sam rodila prvi puta, uložila sam u veliku edukaciju da uđem još dublje u problematiku trudnoće i oporavka nakon poroda. Od onda se stalno educiram, a sve najvažnije uklopila sam u program Pregnant & Fit.
Moje iskustvo kroz dvije trudnoće
Kako sam prepoznala vrijednost pokreta i brige o sebi kroz trudnoće
Iz vlastitog iskustva kroz dvije trudnoće, znam koliko je pitanja i strahova isprepleteno kroz trudnoću, ali isto tako znam koliko pokret i briga o sebi mogu pomoći. Često su mi nudili različite savjete s različitih strana, ali nakon svega dobrog što sam primjenila i naučila, moje iskustvo je bilo toliko različito od svih negativnih priča koje sam do tada čula.
Tada sam odlučila da ova znanja želim proširiti do svake trudnice, jer baš svaka žena zaslužuje imati ugodnu, mirnu i sigurnu trudnoću.
Kroz moj FitNest studio prošle su stotine zadovoljnih trudnica i mama. Upravo su me one potaknule da kreiram online program Pregnant & Fit koji će biti dostupan trudnicama bilo gdje i bilo kad.
Što je Pregnant & Fit program?
Jedinstveni i sveobuhvatan program za trudnice koji sadrži sve potrebne vježbe te druge alate za brigu o fizičkom zdravlju žena, kao i predavanja drugih stručnjaka iz područja trudnoće. U programu se nalaze edukacije nutricionistice o prehrani u trudnoći, osnove baby handlinga, najvažnija pitanja i odgovori ginekologa koja zanimaju svaku trudnicu, predavanje stomatologinje o dentalnom zdravlju u trudnoći, predavanje doule o tome kako se pripremiti za prve dane nakon poroda i predavanje nutricionistice o suplementaciji u trudnoći.
Vjerujem da nije lako svaki dan s brojem informacija koje dobivate, posebno zato jer postoji i strah od nepoznatog i novog. Kada vjerujete svome tijelu u trudnoći i kada znate da ga možete podržati, taj strah postaje manji.
Kroz svaki pokret koji napravite i vaša beba ima benefite, jer ne samo da je mama zdrava, nego i pravilnom posturom, znanjem o disanju i dobrom pripremom, vaša trudnoća i sam porod mogu biti jedno divno iskustvo.
Trudnoća je drugo stanje, no kakvo će ono iskustvo biti za vas ovisi o vama i vašim navikama. Program Pregnant & Fit je tu da vas podrži u kreiranju iskustva koje ćete poželjeti ponoviti.
Kada naučite kako brinuti o svom tijelu, moći ćete se neometano posvetiti pripremama za dolazak novog člana obitelji 😊
Što dobivaš u programu Pregnant & Fit
Treninzi prilagođeni trudnicama
Snimke treninga od 45 minuta. Profesionalno snimljeni setovi treninga koji traju oko 15 minuta, tako da možete odraditi samo jedan, a možete kombinirati i više treninga, ovisno o tome što vam odgovara taj dan.
Opuštanja za trudnice
Opuštanje cijelog tijela, povezivanje s bebom, sretno mjesto, vizualizacija poroda.
Video sadržaji
Što kada boli?, vježbe disanja, spavanje u trudnoći – položaji koji čine spavanje udobnijim, vježbe koje vas pripremaju za porod, osnove baby handlinga.
Podrška i zajednica
Predavanja nutricionistice o prehrani u trudnoći, Q&A s ginekologom, edukacija stomatologije o dentalnom zdravlju u trudnoći, predavanje doule o tome kako se pripremiti za dane nakon poroda, podržavajuća grupa drugih trudnica.
Osvrti trudnica koje su radile sa mnom
Jako ugodno iskustvo prenatalnog vježbanja. Veronika je veoma iskusna i stručna voditeljica, a nadasve topla i pozitivna osoba, pa nije ni čudo da grupe zrače nekom posebnom energijom, što je u osjetljivom periodu poput trudnoće od iznimne važnosti. Moje tople preporuke!'
Nikolina Šestan
"Mogu samo reći: čarobno. FitNest je najbolja stvar koju si trudnica treba priuštiti u trudnoći. Zadržati aktivnost na jedan tako ugodan i prilagođen način trudnicama uz stručno vodstvo Veronike tako da se svaka trudnica zaista može posvetiti sebi. To nije samo vježbanje, to je i opuštanje i povezivanje sa bebom što je prekrasan završetak svakog vježbanja."
Rahela Ljubičić
"Veronikina energija, osobnost i stručnost uvelike su utjecali na to da budem u top psiho-fizičkoj formi kroz trudnoću, porod i razdoblje kada sam postala mama."
Maja Kovačić
Česta pitanja
Za koga ovaj program nije?
Za ovaj program važno je da ginekolog da zeleno svjetlo za vježbanje, ako zbog nekog razloga morate mirovati u trudnoći, ovaj proizvod nije za tebe.
Koliko traje pristup programu?
Postoje tri opcije trajanja pristupa Pregnant & Fit programu:
• 3 mjeseca (12 tjedana)
• 6 mjeseci (24 tjedna)
• 9 mjeseci (40 tjedana)
Pregnant & Fit za trudnice u mirovanju u trajanju od 9 mjeseci / 40 tjedana
Pristup programu počinje od datuma kupnje.
Kako se uključiti u program?
Nakon prijave, dobivate mail dobrodošlice s uputama o plaćanju. Nakon evidentirane uplate, na mail dobivate podatke o pristupu u program.
Za koje tromjesečje je ovaj program?
Program je napravljen tako da se može raditi u svim mjesecima tudnoće.
Mobilna aplikacija za jednostavan pristup
Programu i podržavajućoj grupi možete vrlo jednostavno pristupiti i preko Spaces aplikacije.
Pregnant & Fit grupa pruža sigurno okruženje gdje možete dijeliti iskustva, postavljati pitanja i dobiti podršku od drugih trudnica.
Napomena: Podržavajućoj grupi moguće je pristupiti isključivo putem Wix spaces aplikacije.
Pregnant & Fit programi:
• 3 mjeseca (12 tjedana) – 160 €
• 6 mjeseci (24 tjedna) – 220 €
• 9 mjeseci (40 tjedana) – 350 €
Pregnant & Fit za trudnice u mirovanju:
9 mjeseci / 40 tjedana – 180 €
Prijavi se u program Pregnant & Fit
Molimo ispunite ovu formu za prijavu na online program Pregnant & Fit.
Na email šaljemo daljnje upute i informacije.