Samomasaža ožiljka od carskog reza je važan korak oporavka, no prije nego što počnete, važno je da je liječnik pregledao i potvrdio da je ožiljak skroz zacijelio, da nije bolan na dodir, te da ništa ne curi iz njega.
Prije ovakve masaže dobro je na ožiljak staviti topli oblog da se desenzitivira osjetljivost, tako će i masaža biti puno ugodnija. Ako želite, kod masaže možete koristiti par kapi ricinusovog ulja.
Za početak uvijek krenite nježnim pritiskom pa kasnije kada se naviknete možete malo produbiti masažu.
1. Dlan na ožiljak – disanje u dlan
2. Glađenje ožiljka u svim smjerovima
3. Kruženje – najprije iznad i ispod, na kraju po ožiljku
4. Slovo C u različitim smjerovima (jedna i druga strana)
5. Povlačenje kože iznad i ispod ožiljka (može i u stranu)
6. Hvatanje pa puštanje kože oko ožiljka (ne štipanje)
Može se dogoditi da je jedan dio ožiljka osjetljiviji od ostatka, na tom djelu radite tehniku koja vam odgovara. Isto tako, ako ne možete masirati ožiljak direktno, za početak radite ove pokrete na koži oko njega, to isto utječe na tkivo ožiljka.
Ima još puno tehnika samomasaže, ali ako ste na početku - ovo je dovoljno. Probajte zadržati rutinu tri puta tjedno.
Sve što trebate znati o carskom rezu i zašto ga masirati pročitajte ovdje.
Ako niste, svakako bi bilo dobro da uz samomasažu posjetite stručnjaka koji se bavi rehabilitacijom carskog reza.
Veronika Ćurković, mag.cin
Comments