Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene, prepuno fizičkih, mentalnih i hormonalnih promjena. Kako bi žene što lakše prolazile kroz ove promjene i pripremile se za porod, osmislila sam sveobuhvatni program Pregnant & Fit, sa svime što jednoj trudnici treba.
Zašto Pregnant & Fit?
Bilo da je trudnoća blažena ili itekako izazovna, sigurna sam da žene kroz tih devet mjeseci imaju mnoga pitanja, primjerice:
Smijem li uopće vježbati u trudnoći?
Koje su vježbe su dobre za mene?
Tko je dovoljno stručan da me vodi kroz tako osjetljivo razdoblje?
Iz vlastitog iskustva kroz dvije trudnoće, znam koliko je pitanja i strahova isprepleteno kroz trudnoću, ali isto tako znam kako pokret i briga o sebi može pomoći. Također, iz iskustva petogodišnjeg rada s trudnicama, sigurna sam u jedno: vježbanje u trudnoći mora biti stručno i usmjereno na trenutno stanje i pomoć trudnicama da bolje toleriraju fizičke i psihološke promjene koje se događaju u tijelu.
Vježbanje u trudnoći mora biti stručno i usmjereno na trenutno stanje i pomoć trudnicama da bolje toleriraju fizičke i psihološke promjene koje se događaju u tijelu.
Već je jako dobro poznato i dokazano da vježbanje u trudnoći:
Pozitivno utječe na zdravlje majke i djeteta
Utječe na smanjenje oticanja
Utječe na smanjenje umora i boli u mišićima
Smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa
Pomaže u regulaciji gestacijskog dijabetesa
Pomaže kod nesanice
Priprema tijelo za porod i period nakon poroda
Iz ovih i mnogih drugih razloga, nastao je online program za trudnice Pregnant & Fit.
Što je Pregnant & Fit?
Pregnant & Fit je online program za trudnice kojem je svrha da ti otvori mogućnost da brineš o sebi u trudnoći – bilo kad i bilo gdje. Program sam osmislila kao rezultat višegodišnjeg prevladavanja različitih izazova koji su pratili svaku od žena s kojima sam vježbala.
Program uključuje podržavajuće vježbe koje će tvojem tijelu pomoći s lakoćom prolaziti kroz trudnoću, ali i druge alate da se dobro osjećaš u trudnoći, poput opuštanja prilagođenih trudnicama te predavanja stručnjaka iz drugih područja, kako bi pazila i na svoje mentalno, a ne samo tjelesno zdravlje. Najvažnije, kroz ovaj program proći ćeš vježbe i položaje koji će ti pomoći i pri samom porodu. Dopusti da ti pokret sam pokaže koliko ti može pomoći kod svih izazova trudnoće.
Benefiti Programa
Treninzi prilagođeni trudnicama: Satovi uživo preko aplikacije Zoom aplikacije i profesionalno snimljeni setovi treninga koji traju oko 15 minuta.
Video sadržaji: Vježbe disanja, spavanje u trudnoći, vježbe koje te pripremaju za porod, osnove baby handlinga.
Opuštanja za trudnice: Opuštanje cijelog tijela, povezivanje s bebom, vizualizacija poroda, sretno mjesto.
Podrška i zajednica: Predavanje o prehrani u trudnoći, savjeti stomatologa, baby handling, Q&A s ginekologom, podržavajuća grupa trudnica.
Kroz moj FitNest studio prošlo je stotine zadovoljnih trudnica i mama. Upravo su me one potaknule da kreiram online program, dostupan bilo gdje i bilo kad.
Vjerujem da nije lako nositi se svaki dan s količinom informacija koje dobivaš, posebno zato što postoji i strah od nepoznatog i novog. Kada vjeruješ svome tijelu u trudnoći i kada znaš da ga možeš podržati, vjerujem da taj strah postaje manji. Svaki pokret koji napraviš bit će dobar i za tvoju bebu i za tebe. Pravilnom posturom, znanjem o disanju i dobrom pripremom, tvoja trudnoća i sam porod mogu biti jedno divno iskustvo.
Svaki pokret koji napraviš bit će dobar i za tvoju bebu i za tebe. Pravilnom posturom, znanjem o disanju i dobrom pripremom, tvoja trudnoća i sam porod mogu biti jedno divno iskustvo.
Nadam se da će ti online program za trudnice Pregnant & Fit program pomoći da se osjećaš najbolje tijekom trudnoće i da ćeš uživati u svakom trenutku ovog posebnog perioda.
Prijavi se danas i osiguraj si podršku i vođenje kroz trudnoću kakvo zaslužuješ.
Commenti