Nova godina je stigla, a s njom i dobro poznata euforija oko novogodišnjih odluka. Čini mi se kako fraza “Nova godina, nova ja” već polako jenjava. Iskreno, nikad nisam voljela taj pritisak “novog početka”. Znam da si i ti prošle godine radila najbolje što si mogla, i baš zato vjerujem da najbolje promjene dolaze onda kad ih stvarno osjetimo u sebi, a ne zbog datuma na kalendaru.
Zašto vježbam? Prava motivacija za vježbanje u svakodnevnom životu
Ako razmišljaš o vježbanju, možda si već redovita, možda se "kampanjski" odlučuješ za treninge, a možda samo stalno planiraš krenuti – ali taj prvi korak nikako da dođe na red.
Znam kako ti je. Ipak, želim ti pokazati da vježbanje može postati tvoja rutina, ne zato što moraš, nego zato što želiš.
Za mene, motivacija za vježbanje dolazi iz osjećaja koji mi pokret pruža. Ne vježbam da bih ispunila neku obvezu – vježbam jer mi daje snagu, energiju i osjećaj koji ne mogu zamijeniti ničim drugim
Evo zašto to činim:
• Osjećaj nakon vježbanja je nevjerojatan.
• Puna sam energije i pokretna.
• Zdravija sam i otpornija na stres.
• Nemam bolova i pomičem vlastite granice.
• Vjerujem da tako ostajem vitalna za godine koje dolaze.
• Pomaže mi kod simptoma perimenopauze koji su sve bliži.
I da, kao dodatni bonus, lijepo je vidjeti odraz u ogledalu koji mi se sviđa. Ali to je samo posljedica, nikako prvi razlog.
Tvoje tijelo, tvoj ritam
Želim ti pomoći da pronađeš aktivnost koja rezonira s tobom. Šetnja, yoga, pilates, online treninzi – što god izabereš, bit će pravi izbor ako slušaš svoje tijelo i vidiš kako se osjećaš nakon. Neka to bude tvoj trenutak, tvoja povezanost sa sobom.
Nije svaka aktivnost za svakog. Prije dvije godine pokušala sam s intenzivnim treninzima rano ujutro, u 7 sati. Nakon samo mjesec dana, osjećala sam se iscrpljeno i frustrirano. Shvatila sam da to nije za mene. Zato te potičem: slušaj sebe. Ono što odgovara tvojoj prijateljici, možda neće odgovarati tebi – i to je potpuno u redu.
Posebna briga za trudnice i mame
Ako si trudnica ili mama, znaj da je vježbanje važno prilagoditi trenutnom stanju tvog tijela. Ovo je posebno osjetljiv period kada je ključno da podržiš svoje tijelo na pravi način. Ono što sada učiniš za sebe, ostavit će trag u budućnosti – biraj mudro.
Pokret je ljubav prema tijelu
Na kraju, želim ti godinu punu pokreta, osmijeha, bezbrižnih trenutaka i, naravno, zdravlja. Kreni, zahvali svom tijelu na svemu što je za tebe učinilo. Pokaži mu ljubav kroz pokret.
P.S. Ako si trudna i želiš vježbati, ali ne znaš odakle početi, pogledaj moj online program za trudnice Pregnant & Fit. Vjerujem da će ti savršeno odgovarati i dati ti sve što trebaš! ❤️
Comments